okko26 (￣▽￣；)1450kcal < 1800 本当かなぁ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月26日（土）

okko26 (￣▽￣；)1450kcal < 1800 本当かなぁ
< okko25 ヽ(... 　｜　okko27 (-... >
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■　写真①朝飯】　■　写真②今日の計測】　■　写真③夕食】
■　今日の合計1450kcal…ほんとうかな～。(￣▽￣；)なんかもっと食った感じ…。

■　今日はTIPの日でした。・協栄シェイプボクシング　・ジャズダンス　・フォーカスシェイプ(15分ピンポイントシェイプ)2本
■　6時間寝る予定がAM3:30、酔っ払いに起こされました。(。-`ω-)
■　TIP友に白酒をいただきました。
■　朝食時にカスピの中にうっかり「消毒してないスプーン」を突っ込んでしまった！！！Σ(￣ロ￣lll)…大丈夫かなぁ～。弱っちゃう？？？



【午前】≒450kcal
　 ●08:00
　　　　　　・雑穀米75g・味噌汁(しじみ)・もずく・果物(キウイ)&カスピ・納豆
　　　　　　・梅和(蓮根&スナップ)・豆腐味噌漬&おろし・蒸キャベツ



【午後】≒1000kcal
　 ● 15:00　・ゆで卵・トマトジュース



　 ●16:30　・鯛焼き(イカキャベツ)…昨日買ったの忘れてた。処分できない私。(ある意味処分、胃袋に)
　　

　　　　
　 ●19:00　・鰤カマ&おろし・豆腐味噌漬サラダ鰤カマ&おろし・豆腐&野菜煮・のらぼう菜？おひたし(初めて購入)
　　　　　　・白酒
　　　　　　・ダイエット発泡酒
　 ●20:00　・そら豆黒糖生姜・ice



【今日の移動距離】≒★0キロ(+_+)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.55
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
杏宏ママ 2011/02/27 14:35 
僕の変わりに脂肪燃やしておくれ～
 okkon 2011/02/28 00:05 
いや～(;-ω-)
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