okko25 ヽ(￣▽￣)ノ 1600kcal < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko25 ヽ(￣▽￣)ノ 1600kcal < 1750
11年02月25日（金）

okko25 ヽ(￣▽￣)ノ 1600kcal < 1750
< okko24 (-... 　｜　okko26 (￣... >
okko25 ヽ(￣▽￣)ノ 1600kcal < 1750 画像1 okko25 ヽ(￣▽￣)ノ 1600kcal < 1750 画像2 okko25 ヽ(￣▽￣)ノ 1600kcal < 1750 画像3
■　写真③】酔っぱらって思わず開封しそうになった秘蔵の珍味。(包丁とまな板だしたもん)こらえて…明日の朝開けてみよっと。
■　病院の帰路でプール寄ってきました～。(って言っても家まで5分)ヽ(￣▽￣)ノ…30分だけど、やっぱ体が楽になる～。
❤　さーて、リフレッシュ～！


■　疲れ気味なので病院を早めに出られたら、帰り途中で泳いで来ようと思っています。(漂うって感じだけど)
■　写真①朝飯】　
■　写真②弁当&夕食】…今日は完全に夕食として持ってきま～す。❤久しぶりの（●＾o＾●）納豆トーストサンドで~す！…大好き！納豆とチーズと野菜他をはさんで焼く！我家の人気メニュー(若干1名を除く)。これも羽んとこ、パリパリ食べるのが最高❤



【午前】≒500kcal
　 ●07：00　 朝飯)
　　　　　　・オール玄米❤90
　　　　　　・味噌汁(えのき他)
　　　　　　・とろろメカブ
　　　　　　・果物&yoghourt
　　　　　　・納豆(半分・とろろ・鯵(半分
　　　　　　・豚肉蓮根・おろしサラダ・白菜浅漬

　 ●11：00 ・ホット梅生姜


【昼】 ≒1100kcal
　 ●12：00　 弁当)
　　　　　　・粕汁
　　　　　　・オール玄米❤&浅漬
　　　　　　・春菊・卵(半分・竹輪胡瓜・蓮根&豚肉
　　　　　　・カッテージ・トマト&八朔&キウイ・オリーブ油&バルサ


　●15:00　・デイズニーキャラメル1個…もらった～。

　 ●16:00　・切干大根(10gぐらい？)&チョコ(cacao70*1個)

　 ●18:30　病院にて)
　　　　　　・納豆トーストサンド・野菜…写真②
　　　　　　・ユッケジャンスープ・鯛焼

　 ●21:00　・wine(180ml&チョコ(ちびっと←なんか言い訳っぽい



【今日の移動距離】通勤徒歩＋病院帰路　=　★9キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/02/25 17:11 
私もー、納豆トーストよくやります！
一緒に酒粕塗って美味しいよ～♪　(o^∇^o)ﾉ
rokurou 2011/02/25 17:25 
カラダカラのメンバーって活動的な人多いですねw(*ﾟoﾟ*)w
okkoさんはさらにパワフル！
睡眠時間グラフつける訳だわ。２４時間じゃ足りないね。
ここ来て元気もらおっとσ(o^_^o)
 okkon 2011/02/25 22:02 
元気あげる～…でも「倍返し」だよ～。

「皆、おらに元気玉をわけてくれ！」
…十数年前に思い立って資格試験をいくつか受けたんだけど、模試のたびに心の中で"スーパーサイア人"してました。
答案用紙めくる前にこぶし返して「はぁあああああ～っ」って髪の毛立ててた。←気分よ、気分。(でも効いたよ)
うみのおとこ 2011/02/26 00:56 
キャー、とうふの味噌漬け！
 okkon 2011/02/26 23:58 
うみさん知ってるんですか？そちらではポピュラーな食材とか？
食べて見たら『煮卵の白身』か『スモークチーズ』のきな臭くないバージョンと言う感じでした。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE