でぶべーすさん
|
1971年01月07日生(男性)
B型 神奈川県 |
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
11年03月04日（金）
14:10 |
|
< 12:20
｜ 13時 >
|
◎食事
1. 3時
インスタントラーメン+もやし
結局夜中に腹が減って食べた
もやしに合わせて水を多く使ったらスープの味が薄かった
かといってしょうゆを追加すると塩分が増えて血圧に悪そうなので
今後は対策を考えないとな
酢とコショウでごまかせるかね？？
2. 4:30
名代箱根そばにてわかめそば
3. 18時
近所の中華屋さんで外食
週刊少年マガジンを読むために
週一で通っている
4. 22時
お腹は張っているのに何か食べ足りない
そんな気分があり
何らかの栄養素が足りていないことを考えてみる
起きてから食べたのはわかめそば
ニラ炒め、ラーメンと、野菜系、炭水化物系が多く
たんぱく質が少なそうなので
スーパーで買ったもののいつ食べるか迷っていた
豚肉のプッタネスカ風をとりあえず頂く
まだ足りなかったので納豆でご飯も食べる
かなり腹がきつくなったが満足感も沸いたので
今日の食事はこれで終わり
◎生活
夕べは夜勤明けで
夕方仮眠を取ったので夜中も起きている
夜勤明けで帰宅後日中は趣味の音楽で
譜面をいじる
ベースラインを考えるためにベースを構えながら、だが
譜面の読み書き、楽理的思考、楽器演奏
これら3つを依然有機的には結び付けられずにいるため
ほんの数小節分ベースラインを考えるだけで
かなりの時間を費やす
随分前に耳コピーでテーマとコード進行だけは採譜した
Allan Holdsworth"Texas"をベースとピアノのデュオ
加えて打ち込みのバッキング（ドラムも打ち込む）の編成で
何とかしようと考えているのだが
オリジナルのベースもなかなかややこしく
テーマ部は6弦、ギター・ソロ部はウッドベースと
フレーズの組み立て方にも一貫性がない上
YouTubeで確認できる動画は6弦で
Dave Carpenterのプレイはかっこいいが真似できそうにないため
（ルートとコードを組み合わせたああいうプレイ、憧れるんだけどね）
どうしたものかと頭をひねっているのだが
楽理に決して詳しくはないおいらには
コード進行だけでも説明がつかず
少なくとも機能和声に基づくナンバーシステムだけでは
処理できなそうで、近親調に還元できるかどうかも怪しく
それでもテーマの最初はE harmonic minorから
Key EのモードG# Phr.に転調（？）しているようだ
バッキングのコード進行は転調している箇所も
べースラインだけ見ると
B Mix.ないしB Dor.から取り出し得るフレージングだったり
楽曲分析（クラシックではなぜかフランス語で
「アナリーゼ」というらしい）ってどーやるもんなのか
どうも良く分からない
で、日付が変わって今日になってからも
しばらく作業を続けていたのだが
大して進展なし
◎各種計測関係
12時起床、仕事は休み
体重計が届いたこともあり
これまで起床後すぐを基準に図っていた血圧も
入浴後の体重に併せて計測することにする
体重計に素足を載せることで体脂肪などが計測されるので
風呂には言って洗ってからの方がよいだろうし
その後記録を付けるので
それに併せて血圧も図った方がよいだろうから
入浴を終えて計測したのが14:10
風呂上りすぐは素っ裸（せいぜい眼鏡着用）
アンクルウェイトも付いているはずがないので
付けたいたかどうかも今後は記載……
あ、そうか、夜勤明け帰宅後の場合もあるので
むしろ各種計測が入浴後かどうか
よってアンクルウェイトも付けているかどうか
記録しないといけないのか
今回は、入浴後、アンクルウェイトなしだ
入浴の影響か血圧は高めだな
体重はどうなったか昨日の数値を覚えていないので謎だが
（記録グラフの蘭には昨日の数値をデフォルトで示しておいて欲しいな）
昨夜はスーパーで買った中華オードブルに
揚げ物やカロリーが高そうなものがあったので
食事ノートには反映されていないカロリーの影響が
きっと体重に反映されているだろう
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記