mazillaさん
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11年03月07日(月)
鉄フライパン No,1 |
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< 朝から
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【朝の血糖値】 143 高めが続く。理由は、食生活の乱れ・・夜遅くの飲食・・昨晩は、ハンバーグを焼いて食べた・・!
「あじねフライパン」に作成をお願いしていた鉄フライパンが届いた。 ご参考に http://www.ajinefrypan.com/
外径24cm、底面16cm、厚さ2.3㎜、重さ1.2㎏ 「男のフライパン」
市販のハンバーグを焼いてみたが、失敗。 温度高すぎて焦がしてしまった、中が半焼け・・!
鉄フライパンの特性?をまるっきり判っていないし、ハンバーグの焼き方も判ってない。
「う~ン!」ウツラウツラと一日考えていた。
寝しなに閃いた!歯も磨いた後だったが焼くことにした。
成功~!思ったように出来た^^¥
【気の付いたこと】 鉄フライパンの特徴をわかっていなかった!300℃以上の高温に持って行けるここと、じっくり加熱の低温時の温度をkeep出来ることだと判った。 基本中の基本だよね!食材によって温度の調整(加減)が必要だって事だな!これから勉強です・・
という理由で【朝の血糖値】が高いのです。
これから朝食の【目玉焼き】を焼いてみま~す。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン(1人前) |
172 |
kcal |
| 目玉焼き(2人前) |
130 |
kcal |
| コーヒー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 11時 |
| ハンバーグ(0.6人前) |
283 |
kcal |
| キャベツ(0.5人前) |
5.8 |
kcal |
| おから(0.5人前) |
22.3 |
kcal |
| タマネギ炒め(1人前) |
--- |
kcal |
| 12時 |
| ファッミリーマート なめらかシュークリーム(1人前) |
259 |
kcal |
| 15時 |
| オムレツ(1人前) |
101 |
kcal |
| 食パン(1人前) |
172 |
kcal |
| おから(0.6人前) |
26.7 |
kcal |
| 18時 |
| イオン トップバリュ スパゲティ(1人前) |
354 |
kcal |
| ほうれん草(0.5人前) |
3 |
kcal |
| 20時 |
| キャベツ(0.5人前) |
5.8 |
kcal |
| おから(0.5人前) |
22.3 |
kcal |
| 22時 |
| 食パン(1人前) |
172 |
kcal |
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1735 |
kcal |
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