鉄フライパン No,1【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日(月)

鉄フライパン No,1

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鉄フライパン No,1 画像1
【朝の血糖値】 143
高めが続く。理由は、食生活の乱れ・・夜遅くの飲食・・昨晩は、ハンバーグを焼いて食べた・・!

「あじねフライパン」に作成をお願いしていた鉄フライパンが届いた。
ご参考に  http://www.ajinefrypan.com/

外径24cm、底面16cm、厚さ2.3㎜、重さ1.2㎏ 「男のフライパン」

市販のハンバーグを焼いてみたが、失敗。
温度高すぎて焦がしてしまった、中が半焼け・・!

鉄フライパンの特性?をまるっきり判っていないし、ハンバーグの焼き方も判ってない。

「う~ン!」ウツラウツラと一日考えていた。

寝しなに閃いた!歯も磨いた後だったが焼くことにした。

成功~!思ったように出来た^^¥

【気の付いたこと】
鉄フライパンの特徴をわかっていなかった!300℃以上の高温に持って行けるここと、じっくり加熱の低温時の温度をkeep出来ることだと判った。
基本中の基本だよね!食材によって温度の調整(加減)が必要だって事だな!これから勉強です・・

という理由で【朝の血糖値】が高いのです。

これから朝食の【目玉焼き】を焼いてみま~す。



【記録グラフ】
血糖値
143mg/dl
血糖値(mg/dl) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
背筋
30回
背筋(回) のグラフ
食事の記録
1735kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
目玉焼き(2人前) 130 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
ハンバーグ(0.6人前) 283 kcal
キャベツ(0.5人前) 5.8 kcal
おから(0.5人前) 22.3 kcal
タマネギ炒め(1人前) --- kcal
12時
ファッミリーマート なめらかシュークリーム(1人前) 259 kcal
15時
オムレツ(1人前) 101 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
おから(0.6人前) 26.7 kcal
18時
イオン トップバリュ スパゲティ(1人前) 354 kcal
ほうれん草(0.5人前) 3 kcal
20時
キャベツ(0.5人前) 5.8 kcal
おから(0.5人前) 22.3 kcal
22時
食パン(1人前) 172 kcal
  1735 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/03/07 12:59
こんにちは~
始めまして!
盛岡ですか・・・
ワタシは江刺の出身です。
今は埼玉ですが・・
鉄のフライパンは難しそうですね!
ウチにも鉄の中華なべがあります!
ワタシしか使えません^^;
 mazilla 2011/03/07 15:41
みたおさん こんにちは!

江刺のご出身ですか?時々仕事で行ったりしてますよ。田んぼが広々してて穏やかな印象のあるところですね~^^¥ご実家は、こちらですか?

私は、生まれも育ちも横須賀なんですが、父親の出が雫石だったもので縁があって、こっちに居ります。16年になります。

鉄フライパン。テフロンのフライパンと比べて同じフライパンなのですが・・ふっと!別次元のものを感じます。高温[300℃程](すばやく)に短時間で持って行けたり、低温状態を保持(じっくり)できたりとまだ、良く判ってないのですが、キャパシティを広く感じます。

料理の初心者ですが、この辺のことを時々シリーズで追っかけてみたいと思ってます。

また、なにかアドバイス等ありましたらコメントください。
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