no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

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夕食、19時って週末は無理。
週末以外だけで考えなきゃだった

【記録グラフ】
基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1606kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
東洋水産 みどりのたぬき（1人前） 475 kcal
13時
ツナとほうれん草の卵焼き（1人前） 212 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
19時
すき煮風（1人前） 242 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1606 kcal
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