no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月08日（火）

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今日は勤務時間がいつもと違う。
早い時間にあがりになったので、ランチをしてからスーパーへ買い出しへ。

お昼のドリンクはグレープフルーツとブルーベリーティ。
サラダ・総菜は2回取りに行った。
カルパッチョおいしくてたくさんとっちゃった。
あと、パングラタンと鶏とキノコの和え物も。
パスタはピリ辛だったけど、辛さが足りなかったの辛いオリーブオイルを掛けて。これが好きなんだけど。
油掛けて食べるのってカロリーが。。。。

お腹一杯なので夜は軽め。
家族にごめんなさい。。。。。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1717kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 242 kcal
11時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
サラダ（1人前） 143 kcal
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1717 kcal
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