no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2005kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
白身フライ（0.1人前） 34.5 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
エビチリ（0.1人前） 19.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
19時
アジフライ（1.3人前） 318 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
21時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
  2005 kcal
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