no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2480kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.4人前） 16.8 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
ベーコンサラダ（0.4人前） 112 kcal
スパゲティ（0.4人前） 294 kcal
ピザ（0.4人前） 248 kcal
ﾊﾟﾝ（0.7人前） 105 kcal
鶏肉（0.4人前） 143 kcal
ケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
アイスクリーム（0.6人前） 86.4 kcal
15時
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
18時
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
サントリー カロリ（1.7人前） 173 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ユーラク ブラックサンダー（0.5人前） 52.5 kcal
  2480 kcal
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