地震･･AWAY mode.【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

地震･･AWAY mode.
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【今日やった運動】
トレッドミル　6km + 5.2km=11.2km (0%)@11.5km/h Max17km/h [780Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
６０分＋４５分＋４５分

【今日の感想】
※3日遅れの記載:2011/03/14

今日、仕事中に地震ありました。
ビル高層に居るので、結構な揺れでした。倒れるんちゃうかてぐらいの揺れでした(怖っ）
　この時、阪神大震災のことが頭をよぎりました。

とりあえず、地震関係は、ココまで・・・
・・・
・・・
・・・
ジム：
うーん、今日は、
AWAY mode なので、適当に合わしておきましたｗ
でも、なんか、スゴイな･･･いろんな意味で　(大汗)

Ｘ－５５も　色々あってなんか１ヶ月ブリ以上の参加でした。

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1430kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
11.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
59.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1743kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
大きなディニッシュ（1人前） --- kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
おかかおにぎり（1.4人前） 354 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
忘れた（1人前） 1000 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
  2544 kcal
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