okko11 (＞ω＜;)あちゃ！2400ｋｃａｌ > 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

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■　・立川で開通待っている間にキハチのほうじ茶ソフト　・ヒッチハイクの前に神戸屋でパンが3割引きアボガドサーモンサンドとチェダ―チーズと胡桃のパン❤　・帰ってからwineとつまみ…結局食べすぎ～！
■　wineはね～途中水買おうとしたら「ここら辺は水出てるよ～」って言われてじゃあwine買ってきま～す❤…という流れになりました。
■　帰って足の踏み場もない中、wine片手に片付けてたよ～。…最後(3時ごろ)立ったまま寝そうになった。　　
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/03/110311-3c2c.html


■　写真①「弁当　　■　写真②「6日の練習　　■　写真③「進化する真央×→「進化する餡チョコ×→「あんちょこ」…これ見てて乗り過ごしただよ。

■　脳内リンクにいたら電車乗り過ごし…。(/_;)　駅から会社までマラソンだよ～。(でも遅刻)



07：00【朝飯】・玄米100g・味噌汁・とろろ雌株・バナナ&アーモンド・納豆・小松菜&ジャコ・蒸キャベツ・南瓜&豆腐煮
10：30　　　　・ホット梅生姜
～500kcal

12：00【昼飯】・粕汁・飯&梅和(エリンギ)・小松菜&白魚佃煮・南瓜・卵・薩摩揚・浅漬・カッテージ・トマト&キウイ&八朔・オリーブ油
～950kcal

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/03/11 13:21 
かわいい衣装だし～進化する餡チョコ最高！！
うみのおとこ 2011/03/11 23:32 
アンチョコはいいけど、地震大丈夫だった？
okkon 2011/03/12 08:59 
幸運(強引)にも帰りつけました。見知らぬ車をヒッチハイク…。だって他に方法が見つからなかったんだもん。
家の中は凄い事になっているので魔とご報告します。ブログに少し書きました。
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/03/110311-3c2c.html
発表会は中止(延期？)です～。(T_T)デビューが遠のきました。
トールラテ 2011/03/12 12:00 
okkonさん家は大丈夫でしたか？
ご主人のオーディオだけ被害に？
うちも座りの悪い置物が倒れたり落ちたりしていましたが
どれも幸い壊れてはいません。ただ、納戸の本棚だけが歪んでいたので
びっくりしています。
スーパーもすごい人手で品薄状態みたいで、この先生活物資の不足が
心配です。
 okkon 2011/03/12 12:44 
家自体はマンションなので大丈夫の様。(一部ひびが入ったらしいけど)
あっ、農協に買出しに行ってこよう。まだ片付け中…。
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