okko10 (-_-) 1650kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日(木)

okko10 (-_-) 1650kcal < 1700

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■ さて、練習!

07:00【朝飯】・雑穀米80・味噌汁・酢物・果物・納豆・南瓜&シジミ佃煮・おろし&そぼろサラダ・キャベツ浅漬

10:30      ・ホット梅生姜 ~450kcal

12:00【昼飯】・粕汁・飯&梅和(エリンギ)・小松菜&白魚佃煮・卵・南瓜&アサリ佃煮・浅漬・カッテージ・トマト&キウイ&八朔・オリーブ油 ~450kcal


16:00【間食】・モズクスープ・飴・ガム

18:00【晩飯】・立ち食いそば(コロッケ)・ピーマン&ゆで卵

20:00【夜食】・アイス&林檎コンポート(ブランデー掛け)・アーモンド4粒

【今日の移動距離】9キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
トールラテ 2011/03/10 12:04
スケート無事に終わってよかったですね(*^_^*)
動画みたいみたい!!((ヾ(≧∇≦)〃))

立ち飲みやって、画像にあった赤提灯がつってあったとこ?
1000円分も飲食出来なかったらもちこしできるの?
それにしてもやっぱokkonさんってすごいね~~
一人で入って食べたなんて、かっこいい!!
 okkon 2011/03/10 12:12
いや!全然カッコよくなかった!それどころか勝手がわかんなくてウロウロ…。(^_^;)
〝さまよえるおばさん〟してました。
場所はスケート場の側なので写真のとこではないの。あそこ最近閉まってるんだけど…!!!
スケート、きのうは自主連で明日本番!!!さ~てどうなるか…。 
浜ジョー 2011/03/10 17:33
真ん中? すげーーー、筋肉~♪
ほんと、アスリートなんだね。
 okkon 2011/03/10 21:30
やっぱ?( ̄▽ ̄;)
そんなアスリートしてる訳じゃないけど、つきやすいみたいだ~。
うみのおとこ 2011/03/11 00:16
おお、いよいよ本番ですか
せっかくだから、いっぱい楽しんで下さい
 okkon 2011/03/11 10:46
ありがとぉ! ( ^ω^ )
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