no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2157kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.4人前） 25.7 kcal
コロッケ（0.2人前） 57.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サラダ（1.3人前） 48.6 kcal
いわしフライ（0.7人前） 209 kcal
ケーキ（0.6人前） 124 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
山崎製パン まんじゅう 吹雪 1個（0.2人前） 64.8 kcal
サントリー カロリ（2.1人前） 214 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2157 kcal
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