選抜まで16日【nagao1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

選抜まで16日
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☆選抜で絶対優勝する
そのためのプロセスを歩む

☆Team。
・サーキット2セット
・ハードルジャンプ2ｾｯﾄ
・ラダー
・一段とばし10ｾｯﾄ
・垂直跳び
・パワートレーニング
・10歩ダッシュ30歩インターバル

☆自宅ケア

☆今日はホワイトデー
みんなありがとう
食べすぎには注意する（真面目に）

戦術徹底期なのに
全然徹底されてなかった
コートは試す場所
それ以外でイメージしてから入る
生活も乱れないようにする

練習出来ることに感謝。
ありがとう
そして地震の被災者が
一人でも助かることを
願います

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