no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

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朝の真ん中に3つ並んでいるのは塩辛。
左は父、真中は母、左は私。
家族3人で3っつって。。。。

震災後発出勤。
しかし、ガスはまだ。
水も一度でたがまた、使えなくなったとのことで、お掃除もままならず。厨房は。。。。少しにおう。。。

そこで近状報告と職場近くのスーパーが開いていることとその向かいのガソリンスタンドが開いているとの情報。

スーパーでは野菜はあるけど、他のものはあまりない。
ちょうどお刺身パックを並べていたので１つゲット。
インスタント麺はおひとり様2つ限り。
キープ！！
帰りにスタンド。
1時間ぐらいだったかな。待ち時間。
147円、3、000円まで。
軽だったのでほぼ満タン。
ラッキー。
普通は2時間～4時間（？）って聞いてたから心配してたけど。

【記録グラフ】
基礎代謝
1051kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1180kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
マルちゃん　 和庵　天ぷらそば（1人前） 414 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
18時
刺身（1人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
肉じゃが（1人前） 211 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
  1180 kcal
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