no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

ゆきむしさん


1955年02月24日生(男性) A型岐阜県

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【記録グラフ】

歩行距離 5.39km	ウォーキング 60分	カロリー比較
食事の記録 1789kcal	体重 66.3kg

【食事の記録】

7時
四日市酪農脂肪0％ヨーグルト（1人前）	82.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前）	19.5	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
平和パン食パン（2人前）	528	kcal
8時
サントリーボス無糖ブラック [カン] 190ml（1人前）	---	kcal
マース・ジャパン・リミテッドスニッカーズ　モバイト（2人前）	80	kcal
サークルKサンクスほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ（1人前）	116	kcal
10時
コーヒー（3人前）	19.2	kcal
12時
御飯　110g（1人前）	185	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
焼きサバ（0.3人前）	42.7	kcal
じゃがいも（1人前）	22.8	kcal
ショルダーベーコン（0.5人前）	9.3	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前）	23.6	kcal
スクランブルエッグ（0.3人前）	29.7	kcal
サークルKサンクスほがら菓たいむ　ピーナッツチョコ（1人前）	46.4	kcal
19時
サントリーﾎﾞｽ無糖ﾌﾞﾗｯｸ [缶] 185ml（1人前）	---	kcal
21時
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
22時
寒天（4人前）	0.24	kcal
キャベツ（1人前）	69	kcal
玉ねぎ（1人前）	50.5	kcal
とうもろこし（1人前）	64.4	kcal
厚揚げ（0.5人前）	97.5	kcal
	1789	kcal
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