八ヶ岳雪山もキャンセル【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月18日（金）

八ヶ岳雪山もキャンセル
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介入。







With less than a month to go now to the race day, I'm sure the nerves are starting to jangle for many of you and you are all keenly anticipating your Virgin London Marathon Magazine dropping through the letterbox.

At this stage, most of you should have done the bulk of the hard work and be getting in your last few long runs, before you start to think about easing off – or tapering your training. Remember, it's crucial to allow the body to recover from the training you've put in over the last few months, so start planning your tapering strategy now depending on how far you've got in your training to date.
【記録グラフ】
サプリメント
8回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		食事の記録
2836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
玄米磯辺焼き（1人前） 130 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
森永 エンゼルパイ（1人前） 140 kcal
19時
甘エビ昆布（1人前） 50 kcal
オリーブ（5人前） 50 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
かっぱ寿司 チーズケーキ（1人前） 129 kcal
23時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
oto ナン（1人前） 197 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ミネストローネ（2人前） 378 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 65.4 kcal
ウィスキー（1人前） 50 kcal
  2836 kcal
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