水の発送【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月24日（木）

水の発送
< 水の買いだし 　｜　no title >
昨日にひきつづき肘の痛み手の血栓

【記録グラフ】
ダンベル　ひねる　15回
0回
ダンベル　ひねる　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　振り上げる　15回
0回
ダンベル　振り上げる　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　伸ばす　15回
0回
ダンベル　伸ばす　15回（回） のグラフ
ダンベル　巻き上げる15回
0回
ダンベル　巻き上げる15回（回） のグラフ
 		握力グリップ１５ｋｇ　１０回
0回
握力グリップ１５ｋｇ　１０回（回） のグラフ
 		スローかかと上げ
10回
スローかかと上げ（回） のグラフ
スロー上体反らし
0回
スロー上体反らし（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
0回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
0回
スロー腹筋（回） のグラフ
スロー腕立て
0回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
4
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
0回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
 		登山
0分
登山（分） のグラフ
 		トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
家事＆掃除
30分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
鶏のトマト煮込み（1人前） --- kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
塩こぶ（1人前） --- kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
ビールケーキ（1人前） --- kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1799 kcal
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