no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

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今日は珍しくご飯3回食べてる！！
お昼も雑炊だし。

相変わらず夕飯が。。。。
ついつい忘れて19時ごろになって慌てて作ってる。
18時ごろに作るのが理想なのに。
ＰＣで遊んじゃて。。。。
中学生じゃあるまいに。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1420kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
8時
ご飯 （1人前） 202 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 57 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
雑炊（1人前） 230 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
麻婆茄子（0.3人前） 205 kcal
焼き鮭（1人前） 92 kcal
落とし卵の味噌汁（1人前） 97.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1420 kcal
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