okko31 (^.^)春～♪　1500kcal < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

okko31 (^.^)春～♪　1500kcal < 1750
< okko30 (-... 　｜　okko01 ヽ(... >
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■　明日の惣菜用に"煮卵""浅漬""ひじき"を作った。…いつも作りながら食べちゃうんだけど煮卵はつまめない。良いかもです…。(ヒジキと浅漬はつまんだ)…煮卵は先日初めて作って美味かったので、メニューに入れてみました。明日が家族デビューです。(ｏ￣∀￣)９

■　昨日は寝るとき相棒に先を越されたんだけど、寝入りばなからいびき全開！3度ほど〝どついた〟ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;　…末、あきらめて耳栓。
【写真①朝飯】
【写真②弁当&夕飯】…夕飯用は　薩摩芋のクリームチーズサンド・薩摩揚の焼白菜ロール(-_-)
【】



■　07：00　　　・ほとんど玄米90g・味噌汁(もやし&薩摩芋&薬味)・もずく・バナナ&苺&かすぴ・奴&納豆1/3・なすぴ・おろしサラダ・白菜浅漬
■　11：00　　　・こぶ茶
　　～[450kcal]



■　12：00　　　・粕汁・飯&紫和(セロリ)・大根皮キン・卵1/2・ぶろっこ&トマト・なすぴ・カッテージ・苺&バナナ&胡瓜・オリーブ油
　　～[450kcal]



■　15:00　　　・トマトジュース・昆布・ガム・チョコ(cacao86)
　～[100kcal]



■　18:30　　　・薩摩芋&クリームチーズ・薩摩揚の白菜ロール・インスタントスープ・麦ポップバー2本・海老カツ2/5
■　20:00　　　・豆乳ラテM
■　23:00　　　・惣菜つまみ食い
　～[500kcal]






【今日の移動距離】…通勤　＋　病院帰路 　＝★9.0㌔

【記録グラフ】
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2011/03/31 16:27 
仰向けだと、いびきかくらしいよー。
横向きにしてあげたら？　優しく・・・（爆）
 okkon 2011/03/31 23:26 
やったよ～。
優しく足で押しやって横にした。けど駄目～！
以前は横にするとやんだけど最近横にしても駄目なんだよ。(￣ω￣;)
うみのおとこ 2011/03/31 23:36 
いびきは本人の自覚がないからなー
ワタシも叱られても手の打ちようがないよ
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