okko30 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日から摂生1600kcal < 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日（水）

okko30 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日から摂生1600kcal < 1800
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■　【写真③煮干】昨日買ってきたのでカラ入りして保存。小さいので頭とらない。そのまんま～。味噌汁用。
■　【写真②夕飯の酒粕鍋】ほとんど闇鍋？

■　今日は恒例の家族昼食会。摂生を忘れないように！　
■　【写真①朝飯】…朝起きたらまだ顔がほてる。二日酔い…でも食えちゃう自分の食欲が恨めしい。(´；ω；):うぅぅぅぅ…それも"肉鍋"だし！




　　・07:00　(朝飯)　・銀シャリ粥70g・味噌汁(小松菜&舞茸&油揚)・モズク・林檎&八朔・奴・おろしサラダ・肉&白菜鍋…[400kcal]


　　・11:30　(昼食会)・トマトスープ・パン(小2個ぐらい)・オニオンサラダ・コールスロー・ドリア(朝のお粥活用)・焼林檎・カッテージ…[550kcal]



　　・14:00　(間食)　・苺&寒天&黒蜜
　　・16:00　(間食)　・煎餅など


　　・19:00　(夕食)　・トマトジュース・酒粕鍋(薩摩揚&白菜&ニラ&トマト&南瓜他、朝の残りとか…)・納豆❤・クラッカー&チーズ&薩摩芋・グリル野菜(蓮根&白菜&エリンギ&舞茸)他もろもろ

　　



【今日の移動距離】病院往復　=　★10.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
さのっちょ 2011/03/30 21:02 
写真は、okkonさんですか？
羨ましい細さ、ですね。。
 okkon 2011/03/30 22:39 
ありがとう。メリハリがあればもっと良いのだけどね。(￣▽￣；)　でも実はごついの…。
うみのおとこ 2011/03/30 21:15 
さすがに今朝は二日酔いでごはん食べれなかったよ
朝から食べれるってすごいですねー、酒強すぎ？
 okkon 2011/03/30 22:40 
酒が強いのではなくて胃が…強い？鈍感？(￣▽￣；)
杏宏ママ 2011/03/30 21:40 
僕は食うはずの米を食われて、朝抜きだったよ・・・
 okkon 2011/03/30 22:54 
今そちらに見に行ってきました。よっぽど美味しかったんだね！(笑)
私も今度行った時は汲んできてご飯炊こう！(ｏ￣∀￣)９
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