今日は練習日【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

今日は練習日
< 魅惑の 　｜　no title >
今日は練習日 画像1 今日は練習日 画像2
毎週水曜日が練習日だったが、練習場が震災の支援物資置場に
なったためしばらく練習場はつかえなくなった。それで大会等に
使用している体育館本館を毎月曜押さえることが出来たので、
今日から大会までは月曜日に練習する予定。でも今まで水曜日は
早帰りの奨励日なので定時に離席しても周りの目も気にならな
かったが、月曜日だとみんなこれるのかなぁ？俺は全然気に
しないけど。昨日古いラケットのラバーを貼り直したので、
今日は早く打ちたくてうずうずしている。
http://ameblo.jp/aband/entry-10850875737.html

【記録グラフ】
素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
120分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（1人前） 14 kcal
12時
さんまの蒲焼（1人前） 443 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
大根おろし（0.3人前） 8.1 kcal
こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
レンコン（0.2人前） 5.3 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
切り干し大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（1人前） 14 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
もつ鍋（1人前） 859 kcal
  2322 kcal
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