ちょっとだけ【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

ちょっとだけ
< 間食減らす 　｜　嬉しい結果 >
【朝ごはん】
ご飯　１杯　味噌汁　卵焼き１こ　コーヒー牛乳
【昼ごはん】
ご飯　ふりかけ　スパゲティサラダ　弁当用ハンバーグ　野菜豆乳　バナナ１本
【間食】
お茶　麦茶　ミニケーキ１個
【晩ごはん】
ご飯　味噌汁　鮭１きれ　ミニハンバーグ１個　納豆半分　酢たまねぎ　コーヒー牛乳
【夜食】

【今日の感想】
今日は結局５時まで仕事した。
足がパンパン！疲れた～　
その後、余震；；
娘が一緒でよかった（泣）
まだ小学生だから不安もあるからね。
茨城、地震多いよ。。。

夕食後、ほっとしたくてコーヒー飲んじゃった。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
31.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
35.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29861点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
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