給料日２日前【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

給料日２日前
< 嬉しい結果 　｜　むくんだ >
財布の中が寂しい。

食料買だし以外、掃除に徹する。

親戚に手紙書いた。いつ出せるか分からないし。生きてる時にできることやろう。

ダイエット記録）レコーディングすると、食べる時、考えるようになった。

カロリー考えて体が欲するものを食べようと思う。
朝ごはん、減らしたらお昼までもたなかった。空腹になっちゃった。
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
31.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
63秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8754点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
神経衰弱ゲーム
29秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝）ご飯　ふりかけ　コーヒー牛乳（1人前） 93.3 kcal
11時
昼）キムチうどん　コーヒー牛乳　おはぎ１個（２７７）（1人前） 93.3 kcal
13時
間食）チーズ４５ｋ　野菜ジュース２口　抹茶豆乳１３８（1人前） --- kcal
18時
間食）コーヒー（ミルク、砂糖入り）（1人前） --- kcal
夕）ビーフシチュー　ご飯　ツナと新たまねぎのサラダ（1人前） 235 kcal
ごぼうこんにゃく（1人前） --- kcal
  422 kcal
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