ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日(金)

ヘイポーの1日

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[カチャタ〜♪]SONYウォークメン~どピンク♪

[スカイツリーウォーター♪]¥400ナリ~!!
【今日の出来事】
本日は小学校では1年生を迎える会があります。

お礼の呼び掛けでは各クラス2名が選ばれます。

なんとッ!!うちの長男が選ばれました〜♪ちゃんとセリフ言えたかな〜♪

今日も晴天っ!!凄い強風で桜が舞い散る〜

花見昼ラン〜着込んで〜10Km汗だく〜調子イイ〜♪
ラン後〜65.35kgキターーー♪

週末は…葉見酒だな〜新緑の桜もスキダ〜♪

夕方〜羽田空港へ〜♪

夜〜早寝早起きシフト〜。
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
2日連続で鳩の死○を見てしまった↓
しかも工場の熊手の米を鼠先輩にたべられたぁぁぁ!!これは…何かあるぞッ!!
【今日の感想】
ウォークメン〜ドピンク買いますたぁ♪
【朝ごはん】
いろはす、KUAN、パイナップル、コーヒー
【昼ごはん】
DNSプロテイン、けんちん汁

【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
けんちん汁、もずく酢、いろはす、シーフードサラダ、ステーキ、カレーピザ、ビール、芋焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜!!寝具割合(ベ0:床8.5)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
65.35kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2658kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
コカ・コーラ いろはす(1人前) 88.4 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
パイナップル(0.3人前) 153 kcal
9時
コーヒー(1人前) 16 kcal
10時
牛乳(1人前) 138 kcal
12時
DNS プロテイン(1人前) 137 kcal
けんちん汁(1人前) 88.6 kcal
15時
コーヒー(1人前) 16 kcal
17時
けんちん汁(1人前) 88.6 kcal
カネリョウ海藻(株) もずくす(1人前) 24 kcal
18時
コカ・コーラ いろはす(1人前) 88.4 kcal
20時
ステーキ(0.5人前) 261 kcal
ピザ(0.5人前) 310 kcal
シーフードサラダ(1人前) 70.6 kcal
21時
ビール(3人前) 420 kcal
22時
芋焼酎(1人前) 742 kcal
  2658 kcal
食事レポートを見る
コメント
audrey 2011/04/15 14:44
おう、いいですね。
runが楽しくなりそう。

私は自転車だから何も聞けない、、、
 ヘイポー 2011/04/16 20:48
 audreyさん こんばんわ お手紙ありがとうございます

ウフフフゥ~♪

調子イイッす!!

ロングで走る時は暇で暇で~だったのでこれからは~ノリノリで行きます~♪

                              ヘイポーより
lalalarun 2011/04/15 23:27
>ウォークメン〜ドピンク買いますたぁ♪
ん?それはiPodではなくて?
iPodならNikeのサイトでも細かくrunのコミュがあるのにー。
 ヘイポー 2011/04/16 20:54
 rin2さん こんばんわ お手紙ありがとうございます

SONY~ウォークメンっす~♪多分~ダウンロードしない派ッス~!?

自分ももともとは~初代のiMacユーザーだったんすけど・・・

なんとなく流されたくなくて!?とか言いつつ(だんだん難しくて・・・)

シンプルな方へ~方へ~と

                      昭和の不器用な男~ヘイポーより
ちびおかん 2011/04/16 00:55
ウォークマンですね。
ipodとは違うメリットありますもんね。
でも新しい世代のipodnanoの方が小さくて軽いですよ。
 ヘイポー 2011/04/16 20:59
 ちびおかんさん こんばんわ お手紙ありがとうございます

そーなんス~自分ダウンロードとかしないと思うので~ラジオあれば問題ナシ~♪

そもそも~大地震後に早急に情報源として買おうと思ってたのでやや遅め~!?

nanoの小ささは魅力的なんスけど~よくよく考えるとSONY派かもしんないです(笑)

                               ヘイポーより
ましゃもも 2011/04/16 10:21
スカイツリーウォーター・・・・どんなん??
 ヘイポー 2011/04/16 21:13
 ましゃももさん こんばんわ お手紙ありがとうございます

東京タワーウォーターってのもありますよ~¥315・・・

スカイツリーウォーター¥400テシタ・・・

一応~公認商品らしい~ステッカー貼ってあります!!

要は・・・ペットボトルの形ッス!!東京お土産には好評ッ・・・!?

東京マラソンに当選したら頭に載せて走ろうと・・・当たらず~走れずッ!!

羽田空港に行ったら~そろそろスカイツリーも出てるだろうと思ったらありました!!

即買いしたものの~値段は・・・普通の水ッス~(爆)

因みに~携帯メアド(メンバートップメッセージより)教えていただければ先日の

”花見ラン”の写メ送りますよォ~♪

                                ヘイポーより

ケロケロママ 2011/04/17 22:47
しっかりもののご長男!やったね✌
彼の頬の手触りが忘れられません~♡
 ヘイポー 2011/04/18 09:40
 ケロケロママさん おはようございます お手紙ありがとうございます

バッチリ~セリフ言えたようです~♪

いろいろ経験して~自信もついているようです!!

ダーハーもちもちなんス米~♪またプ二プ二してください~♪

                            ヘイポーより
こんなはずじゃない 2011/04/19 00:15
カレーパンでなくて、カレーピザ。
それはそれで、うまそう。
薄生地か厚めか?気になる。
 ヘイポー 2011/04/19 08:22
 こんなさん おはようございます お手紙ありがとうございます

フフフゥ~気になりますか~♪

ナンっぽい感じの~モッチリ厚めの生地です。

長男が一人で食べると注文したが~最後は長男が具を食べ~自分がナンを食べ~でした。

                             ヘイポーより
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