no title【シゲオさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

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荒川まで往復　3.3km * 2 = 6.6km 5.0km/h

トレーニング
ランニング
6.0km/h 20min
8.0km/h 10min
9.0km/h 4min
8.0km/h 6min
9.5km/h 4min
8.0km/h 6min
10.0km/h 4min
8.0km/h 6min
6.0km/h 15min

9.4km 75min

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