５．５キロを３０分切り＆タイヤ購入！【ＪＦさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

５．５キロを３０分切り＆タイヤ購入！
< no title 　｜　久々の公式戦！審判... >
サイクル小野サッポロの営業時間に間に合う。タイヤのパンク状況を知らせ、情報を得る。どうもタイヤ自体に何かっさったままの可能性も。結局タイヤを購入。あまりにすすめられるがままに買ったので、どこのメーカーかも分からず（笑）。後で調べよう。確か国産の耐パンクチューブのはず。今後ははずしたタイヤとチューブを店で確認してもらうことに。おれのローマ２よ、強くなれー。

帰り道に間食。帰って軽く風呂に入ってからいつもの筋トレ。そして５．５キロランへ。今日はあまりセーブしないで走ってみようかと。５．５キロ（マップファンで調べると５．６キロらしいがナビタイムでは５．５キロ）を２９分５３秒！祝３０分切り！うれしいものだなとつくづく。これはまだいけるなという思いを胸に、明日から公式戦審判を４発だ！

【記録グラフ】
ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
29.53分
ジョギング（分） のグラフ
体重
69.82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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