アウトレットでクレープ【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

アウトレットでクレープ
< 石焼ビビンバ 　｜　暴飲暴食厳禁 >


【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン チーズパン（0.3人前） 30.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
練乳（0.7人前） 23.2 kcal
9時
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
11時
オレンジジュース（50%）（0.5人前） 47 kcal
森永 マリー（1人前） 75 kcal
12時
石焼ビビンバ（0.5人前） 271 kcal
17時
クレープ（1人前） 268 kcal
センタン チョコバナナ（1人前） 52 kcal
21時
ニンジン（0.2人前） 26.2 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
しゃぶしゃぶ（0.4人前） 159 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
  1193 kcal
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