暴飲暴食厳禁【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

暴飲暴食厳禁
< アウトレットでクレ... 　｜　no title >


【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
粉ふきいも（0.8人前） 82.1 kcal
13時
トップバリュー カップ焼きそば（0.7人前） 383 kcal
14時
栄伸堂 わらびもち（1人前） 109 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
20時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.5人前） 61.6 kcal
クレソン（1人前） 0.15 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
ダイエー わが家の和み　ちくわ（1人前） 24 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
21時
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
23時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前） 54 kcal
  1371 kcal
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