お休み【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

お休み
< 仕事かな？ 　｜　連休中 >
朝から娘のジュニアバレーの運転手で、体育館へ。
家内が10時から車を使うというので、掃除してから帰ってくる。

今度はサンドイッチを作って、次男と自転車で橋を渡って公園へ。
前回いったときは楽しかったようだが、今日はいまいちのよう。
キャッチボールとサッカー、フリスビー。

帰りにイオンモールで予定外の献血。
なんと受付をしていた人が、一人は高校時代のバスケの知り合い、もう一人は今のクラブメンバーの知り合い、二人で受け付け。
お互いバスケをしていたことも知らなかったみたいだ。
おもしろい。

献血に時間がかかったので、次男はおかんむり。
まぁ、仕方がない。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
17.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
86.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ソーセージとキャベツの炒め物（1人前） 260 kcal
ミートボール（0.5人前） 212 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
卵サンド（1人前） 379 kcal
カツサンド（1人前） 670 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
16時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
19時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（1人前） 329 kcal
20時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
パルメジャーノ・レッジャーノ（1人前） 143 kcal
  3755 kcal
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