復興支援３【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月01日（日）

復興支援３
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朝ラン、ちょっと疲れてる、けど、なんとか8km。
GWはこのペースを維持したい。
走った後の体重63.7kg、体脂肪20.2%

今日は、昨日買ってたべたヨーグルト-会津の雪をまた買って食べた。今朝、家でヨーグルト食べ
るの忘れたんで。昨日買った、牛乳、りんごジュースを飲んだが美味しかった。
仕事は11:30-15:30まで机離れられず。トイレ行きたかった・・・。もちろん、昼食も食べら
れず。今、食べましたわぁ。
よって、買う気力なし。今日は、2日間で買ったものを食べる/飲む日としましょう。

ところで、Twitter始めたよぅ。なんとなく勢いで。あまり、つぶやけないと思うけど・・・。
ちょいと、勉強しなきゃ。

そういえば、5月だぁ！　4月のランは97kmだった。少ない・・・。途中の体調不良が響いた・・・。
5月は増やしたいなぁ。とりあえず、GWは毎日走るどぉ～！
明日は、お休みでありんす。5/3もお休みかも・・・。明日決まる（前日じゃん。）予定入れられず。

これから、お家に帰りま～す！
【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
47分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
やすやっさん 2011/05/01 16:11 
おいちゃんは全く朝ランせず・・・、ヤベ(>_<)
ツイッター始めたんですね。
おいちゃんもやってます、よければ@yastaikanフォローしてください。
 やぎひげ 2011/05/01 16:28 
ぼちぼち、走りませう。今朝は、ちっと気持ちを奮い起こしましたわぁ！
あ、黙って、フォローさせてもらってます。(謝)
因みに、わちきは、@goateeyでやんす。初心者です。
どうやろか、探ってます。よろぴくです。
ケロケロママ 2011/05/01 17:24 
疲れてても走るか～ここが差ですね。
ゴールデンウィークって毎年思うけどどのへんがゴールデンなんでしょ。
皆さんつぶやき始めましたね～
 やぎひげ 2011/05/01 20:27 
ちょっとサボってましたからねぇ
う～ん、まだ、よう分かりませんわぁ。
lalalarun 2011/05/01 23:56 
私も携帯持ってたらツイッターするのになぁ。ＰＣだとなんだかついてけない感じ。
 やぎひげ 2011/05/02 08:53 
rinさん、携帯無いんだ。
わちきは、家だとPCかな。その方が打つの速いから。後、タダだし。
浜ジョー 2011/05/02 14:07 
会津の雪。お気に入りのようですねー！（爆）
やぎひげ 2011/05/02 14:16 
いいっすねぇ。最初、飲むヨーグルトかと思い、ふたを開けて飲もうと
したけど、何も出てこない。(笑)　スプーンもらってねぇし～！
何とか会社の食器棚の中で見つけて、食しましたわぁ。
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