復興支援2【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日(土)

復興支援2

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仕事終わり!

今日も、朝ラン10km。
前半は、イマイチ、後半盛り返す。
走った後の体重:63.7kg。体脂肪:20.3%

浜ジョーさん、昨日はありがとう! ゆっくり飲みま~す。
今日も、買い物を・・・。
福島 牛乳-会津のべこの乳 1000ml(350円) &ヨーグルト-会津の雪120ml(160円)&
会津地鶏みしまやの会津地鶏むね肉(360円)
青森 名川果汁 りんごジュース 1000ml(500円)

たしか、浜ジョーさんも写真をのっけていたかと。会津の雪、旨かった! 後はこれから。
そうそう、昨日買った、かつおごぼう、きゅうり、ほうれんそう、いちごも美味しかったよぅ

これから、家に帰りま~す。

【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング(km) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
ジョギング
55分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
64.9kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
雲爺 2011/04/30 17:25
ヨーグルト(プレーンがいいけど)を大匙2杯と、40℃くらいに暖めた牛乳500mlをまぜ、
半日そのまま保温しておくと、500mlのヨーグルトが出来るよ。

冷蔵庫で冷たくすると、美味しいよ。
食べるときにジャムを混ぜたり、砂糖を混ぜたりして
食べてま~す。
 やぎひげ 2011/04/30 17:35
なるほどねぇ!
わちきも、ジャムとかは乗せます。
毎朝、ヨーグルト食べております。
浜ジョー 2011/04/30 17:25
お疲れ様でした~♪(o^∇^o)ノ

沢山のお買い上げ、ありがとうございます!ヾ(_ _*)
会津の雪は、紙パックあるよ。
こっちだともう少し、お値段もお安いのだけどね。^^;
 やぎひげ 2011/04/30 17:32
どういたしまして!
やっぱ、安いかぁ! じゃなくて、高いか!
まあ、復興支援だよぅ!今度、会津へ行ったら買いますよぅ!
でも、いつ行ける分かりません。
三輪昌志 2011/04/30 18:56
私は福島の醤油“彩”がお好みです・・。
福島の米、10kg・・・・今日買いました。
Netで“彩”をまた買わないと・・・。
 やぎひげ 2011/04/30 21:44
へぇ~、そういうのがあるのですねぇ。知りませんでした。
今度、偵察だな。
わちき家の醤油は、イチビキの国産原材料の醤油です。カミサンのこだわりです。
わちき家の米は、島根米です。
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