休み【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

休み
< 復興支援３ 　｜　復興支援ドライブ編 >
今日は、お休みだぁ。でも、朝ランした。10km！
昨日飲んだ割には起きれたし、ランの調子も良かった。
5:30で入り、後半は5:10、ラスト1kmは、4:33！
走った後の体重:63.5kg、体脂肪:20.6%

昨日は、浜ジョーさんお薦め日本酒「アマデウス 蔵粋」を飲んだよ。
美味かった。720mlだから、ほぼ1時間で飲んじまったよぅ。
5/4にまた違うの仕入れるか

さっき、洗濯終り、後は何しよう？
お～、明日の仕事の予定決まり！　休みだ～！　何しよう？
まずは、今日か！　そうだな～、ラグビー見よ、TSUTAYA行こう。後は・・・。

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昼食、焼きそば＆しゅわしゅわ！　久々の昼飲みだわぁ
録りためていたラグビー（ハイネケンカップ）みてま～す。
あ、夜食の大根の煮物も同時に作ってますわぁ。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2011/05/02 09:21 
おぉ！
10kmかぁ～頑張るねぇ～＾＾
ワシには無理な距離！
ってか･･1kmも走れないワシ（＠＠；
＞ラグビー見よ、TSUTAYA行こう。後は・・・。
当然！＾＾
今度はもし「南部美人」があったら買ってあげて～
こっちには売ってないんだよね～（；_；
 やぎひげ 2011/05/02 09:42 
ウォーキングの方が膝とか体には負担が少ないっすよ！
当然、泡の出るやつですかぁ～！

いろいろあって覚えられないですわぁ。南部美人ですねぇ　
らじゃー、探します。
三輪昌志 2011/05/02 11:56 
うわぉ～～(°□°;)・・。
凄いですね～～＾＾。
予定を考えてる時が一番楽しいですよね＾＾。
 やぎひげ 2011/05/02 14:18 
ですねぇ。カミサンが明日仕事無ければ、ドライブかな！？
那珂湊のお魚市場を狙ってます。仕事であれば、家飲みですなぁ。
浜ジョー 2011/05/02 14:11 
予定？　飲むことだけは、しっかり実行！（爆）
 やぎひげ 2011/05/02 14:20 
なんと律儀な。違うか
わちきは、久々の昼飲みでした。エビス　500ml×2本！
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