はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

はれ
< はれ　風 　｜　くもり >
　花粉+黄砂+粉塵+放射性物質でしょうか…

　ちょっと買出しで喉+鼻ヤラレました。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 0 kcal
14時
ヤマザキナビスコ コンソメスープ（1人前） 622 kcal
16時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
ステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
22時
山崎製パン メロンパン（1人前） 466 kcal
アイスココア（1人前） 303 kcal
  4713 kcal
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