はれ　風【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月01日（日）

はれ　風
< はれ 　｜　はれ >
　ちょっと雲が多いですが、風がすごかったです。

　ウォーキング60分、ウォークジョグ90分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
13時
おいなり（2人前） 300 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
19時
ダイドードリンコ 梅よろし（1人前） 152 kcal
21時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
  3004 kcal
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