はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

はれ
< 晴れ 　｜　はれ　風 >
　ウォーキング３０分、ウォークジョグ９０分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
インスタントコーヒー（1人前） 100 kcal
サイゼリア ガーリックトースト（1人前） 382 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
14時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
19時
ダイドードリンコ 梅よろし（1人前） 152 kcal
21時
カレーライス（1.5人前） 1462 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  3551 kcal
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