一日おでかけ【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

一日おでかけ
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減量から…【３２４日目】
前日比－１００ｇ
今月目標まで　あと１．４０ｋｇ

今月は特に実験しないでおこうかなと思ったんですが
「毎日は歩かないでいるとどんなもんか」
をやってみようかと思いました。

それで昨日は４００歩
（意識的に歩かなかった場合、私の生活はこんなもの）
という数字だったのですけれど、
この日出かけたためか大きな数字。
２日分歩いた状態になりました。あれっ…

【記録グラフ】
万歩計
16025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ﾛｰｿﾝ チョコパン（1人前） 334 kcal
9時
カゴメ 満点洋食 チキンライス [箱] 190g（1人前） 306 kcal
12時
ミニストップ ピタサンド　炙り焼きチキン（1人前） 304 kcal
15時
ブルボン 　アルフォート（1人前） 55 kcal
19時
ファミリーマート ジャンボフランク（1人前） 317 kcal
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
20時
ロッテアイス チョコバナナ（1人前） 165 kcal
22時
シャトレーゼ ブルーベリータルト（1人前） 322 kcal
  1973 kcal
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