16連休明け【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

16連休明け
< コメダコーヒー 　｜　ザ・ビートル >
16連休明け、今日から仕事開始、まずはメールチェック今日一日で読みきれるだろうか？？

【記録グラフ】
体重（朝）
89.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
272
禁煙日数（） のグラフ
 		万歩計
11345歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
10時
NESCAFE GOLDBLEND スティックコーヒー（1人前） 33 kcal
12時
豚肉と青梗菜の塩炒め（1人前） 389 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
19時
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
株式会社　若菜 いなり寿司（4人前） 284 kcal
１５品目のバランスサラダ（1人前） 118 kcal
ポテトサラダ（4人前） 681 kcal
カレーライス（0.3人前） 271 kcal
  2280 kcal
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