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11年05月12日（木）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日もヒンヤリ〜雨降りっ!!
昼ラン〜着込んで10km〜♪引き続き雨ラン〜走りに没頭〜！
調子良い
前半5Km=21'14〜
後半5Km=20'09〜ビルドアップ～♪
坂道、白線など滑るっ！余力アリ〜♪
夕方～コストコ～目当ての物ナシ！！とりまアサイEXに続き～ノニEX購入～！！
夜〜早寝早起シフト！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、アサイEX、グレープフルーツ、コーヒー、クエン酸水、蒟蒻ゼリー
【昼ごはん】
コントレックス、KUAN、お好み焼き
【間食】
コーヒー、グレープフルーツ
【晩ごはん】
コカコーラゼロ、クラムチャウダー、ピクルス、もずくスープ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！寝具割合(ベ0:床8.5)
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