クリニック→ジム→しのひ【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月13日（金）

クリニック→ジム→しのひ
< 干される 　｜　お茶会　ｉｎ　新宿 >
今日は、クリニックに行って、先生とお話。薬が減った。嬉しいな。
セロクエル、２００飲んでたのを、１５０ｍｇにしてもらう。

母と、名前の分からないプロペ通りのお店で、日替わり定食。ナスカレーランチ。
と、食べ終わって出ると、父がプロペ通りにいた。お昼を食べに合流しに来たらしい。

仕方ないので、吉野家で、父が食べるのに、コーラ飲んで付き合う私と母。

分かれて、ジムに行き、エアロ初級と、ビューティラインという姿勢を正すプログラムに合計２時間参加。

しのひに行って、職員さんに、その後の計画を見せる。

で、狭山ヶ丘から、歩いて帰る。

今日は、２時間の運動と、３０分の（駅から家までの）徒歩をかけたのに、昨日より１キロ増。

頑張った自分、と思った割には、結果が出ないとさびしい。

でも、あたりばんさんが、自分をいたわるのは自分だけ、と言ってくれたコメントを見て、がっかりするのはやめようと思った。
昼にカレーを食べても１キロ増で済んでよかったのだ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ふろふきだいこん（1人前） 102 kcal
マルコメ ワカメ（2人前） 56 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ りんご [パック] 125ml（2人前） 130 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
11時
カレー（1人前） 905 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（1人前） 59 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
16時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ＤＨＣ DHC　プロテイン（1人前） 177 kcal
  1659 kcal
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コメント
無財の七施 2011/05/13 18:29 
二時間の運動ご苦労様です、いつか結果に出ますよ。
 司城ちゃん 2011/05/15 19:38 
ありがとうございます☆長く外に出ていると、弱冠痩せるようでした。ちょっとした発見です☆
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