2011/05/19【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

2011/05/19
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
最近、体力落ちてる？

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
  2189 kcal
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