ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[いつ以来の〜満点だぁ!?]

【今日の出来事】
本日も晴天ナリ〜かなりイツアっ〜！

何気無く〜久々にカラダカラ健康診断いくつか〜
【社会不安障害度チェック】えっ？〜100点〜1位にナタ〜♪ビビタヨ！

昼ラン〜着込んで10km〜軽くぶっ倒れそうにナタ〜！

午後一○エツにて電位治療〜mirai14000〜！！

夕方〜所用にて外出〜。

夜〜早寝早起シフト！

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、ノニEX、もずくスープ、おから、コーヒー、ドライクランベリー、
クエン酸水、エンデュラス
【昼ごはん】
クエン酸水、グレープフルーツ、レタスサラダ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
生ビール、アスパラ炒め、チョりソ、ステーキ、ライス、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！！寝具割合(ベ0:床8.5)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
どりり 2011/05/20 12:16 
私は69点でした。フツーだなあ(^^;
 ヘイポー 2011/05/20 15:46 
　どりりさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

気になっていた～健康診断を再検査して～なにげなく今までやってなかった

社会不安度チェキしたら～デター100点！！ちゃんと出るんだーと思い～

でもビビリました。1位ッつーのはヨカタ～♪

製造業も～暇で将来的には心配なんですが･･･。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
audrey 2011/05/20 12:27 
すっごい！１００点なんて、、、

私は不安だらけだなぁ。。。
 ヘイポー 2011/05/20 15:48 
　audreyさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

マグレッっす。

自分も将来的には･･･不安だらけです(爆)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
雲爺 2011/05/20 13:19 
すっげー

100点なんか、俺の生活には無縁仏。
 ヘイポー 2011/05/20 15:51 
　kumojiiさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

タマタマタマタマっす！！

自分も～久々～無縁仏～(-人-)～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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