久しぶりの・・・・【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日(土)

久しぶりの・・・・

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筋肉痛^^: 昨日は5kgをかついでスクワット50回くらい!?

7.5kgをかついでランジ50回くらい!?やった。

最近、負荷を自分の限界の重さにしたり追い込まないと筋肉痛にならなくなってきた。

でも自分で追い込むのってかなり大変^^; カウントも早くしたりゆっくりにしたり色々やってるけど

つい自分に甘くなる。 でもこーやって筋肉痛になると効いてるんだ!やって良かった!って思う。



コメント
キューと 2011/05/21 20:48
数日前 野球を見ながら2.3回投球の真似で翌日筋肉痛…(・_・;)
全くの運動不足の私…
見習いたいと思います!(^^)!
 美桜 2011/05/22 13:01
私は食べすぎちゃうんで運動しなきゃならないんです^^;
そんなに食べない日は運動なんてあんまりしません><
コツコツやるのが一番なんでしょうけどなかなか・・・
どりり 2011/05/23 17:06
ふふふ。その調子でいけばきっと「筋肉痛LOVE」になりますよ~♪
 美桜 2011/05/24 09:10
もうすでに「LOVE]かもです^m^
コージロー 2011/05/28 14:08
筋肉痛になると効いてるんだ!やって良かった!って思う←分かるこの気持!!!
 美桜 2011/05/28 14:11
筋トレや運動してる人って共感してもらえるのでいいですね^-^
内腿が筋肉痛なのが一番嬉しい^^;
コージロー 2011/05/28 14:24
内腿が筋肉痛なのが一番嬉しい←女性の方はみな言いますね。
男目線ではあまりわからない部分です。

僕はは腹筋、胸筋などが筋肉痛だとうれしいかな。
 美桜 2011/05/28 15:03
胸筋が筋肉痛だと嬉しいってわかります^^
あと肩甲骨あたりが痛いと嬉しいかも~
コージロー 2011/05/28 15:09
魅力的な部位ですねww  

学生時代は運動してもガリガリでしたが、この歳になると肉も付きやすく、トレーニングもやりがいがあります。
筋肉もちゃんと付くし。   

ソフトマッチョになりたいです。
脱いだら・・〈えっ!?・・うそ・・・すごい〉的なやつですwww
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