ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[浅草みよし〜ふくかな！？すっぽんかな〜！？]

【今日の出来事】
本日は晴れっ〜夕方より雨〜肌寒い。

昼ラン〜軽装で車取りに2km〜♪

午後〜電位治療〜。

夕方〜浅草へ〜【浅草みよし】にて三社祭中止になりましたが親睦会〜ひたすら飲み〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
コーヒー
【間食】
ビール、寿司
【晩ごはん】
ビール、刺身盛、空豆、肉じゃが、天ぷら盛、黒糖焼酎、緑茶ハイ
【夜食】
緑茶ハイ
【今日の感想】
泥酔…。
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
12:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！！寝具割合(ベ0:床10)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
5893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
コーヒー（1人前） 16 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
かにとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 131 kcal
19時
そら豆（1人前） 104 kcal
イカの刺身（2人前） 136 kcal
テンプラ盛（1人前） 241 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
20時
肉じゃが（1人前） 375 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
21時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
22時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
23時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
  5893 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2011/05/23 16:37 
メタボシーズン４。
おつかれさまでした。
毎度完走いただきありがとうございます。^^
 ヘイポー 2011/05/24 10:45 
　YGTさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

こちらこそ～メタボシーズン4お疲れ様でしたm(__)m

最後の最後で～5.21,22と連続～泥酔～(爆)

まだまだ大人飲みのできないヘイポーでございます。

体重的には65kgに仕上がりませんでしたが～全体的にはイイ～結果が残せたかと
思います。

6.11は調整し～参加の方向で宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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