雨の日は・・・。【コージローさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

雨の日は・・・。
< 気がする・・・？？... 　｜　一休み・・・・。 >
気温も低く運動し易いです。

今ぐらいの時期はとてもカラダを動かすのが楽です。

冬は冬眠＝体重増加　夏はビール補給＝体重増加　

今から、夏に向けてという動機は簡単にカラダを動かしてくれます(ﾟ∀ﾟ)

続けてやっているシーテッドニーアップは腹筋だけでなく太腿も鍛えてくれるので一石二鳥です！！

【記録グラフ】
コアリズム
40分
コアリズム（分） のグラフ
 		【下腹部】シーテッド・ニーアップ15回×1SET
70
【下腹部】シーテッド・ニーアップ15回×1SET（） のグラフ
 		腹筋(通常)
50回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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