朝食【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

朝食
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朝食 画像1
携帯電話の活用！！　　せめて朝食は写真掲載します。昼食は職場なので恥ずかしいし、夕食は奥様手作りごはんなので、ちょっと写真撮るってのは許可がおりないような気がして・・・・・・なんのこっちゃ？？

【記録グラフ】
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
万歩計
10649歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
八社会 もずく 米黒酢（1人前） 37.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
食パン（0.8人前） 137 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ママー ナポリタン（0.3人前） 56.4 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
  2570 kcal
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