5/25【ブヒブヒさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

5/25
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【今日やった運動】
自転車通勤
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
・後から車にアオラレまくった…
・もしかして？遅いのか、オレ…泣きそう
【今日の感想】
まだ、今シーズンは始まったばかり。
気持ちはすごい焦るが、ここはひとつじっくりと焦らずに行こうぜ⇒オレ
3か月間でキッチリと落とすもの落として、勝負は8月からの2か月で今度は付けるものキッチリとつけよう。焦らない焦らない…

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梅おにぎり（1人前） 239 kcal
びわ（2人前） 24 kcal
シャクリー プロテイン（1人前） 240 kcal
12時
昆布おにぎり（1.5人前） 365 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
19時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
キノコ（0.5人前） 110 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
  1483 kcal
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