くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもり
11年05月27日（金）

くもり
< くもり 　｜　あめ >
　なんか台風がシュートしながら日本に向かって
来てますね。

　今夜は、卓球。
　先週再開したばかりですが、先週より体重+3kgです…
　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

して来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
焼き鳥定食（1人前） 1000 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒージェリー（1人前） 200 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
ミートソース（2人前） 520 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
シャクリー プロテイン（1人前） 480 kcal
  3485 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/05/27 22:23 
････台風と言えば「9月」･･･のイメージがあるのに･････。
2号で「日本」に影響を及ぼすようになってきたんですね･･････。

･････何か「変」です？？？（謎）。
 エルフショット 2011/05/30 11:59 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　日本も完全に亜熱帯の気候区分になって来ている、
ってことでしょうね。
　雨が降っていれば砂漠化しないので安心ですが、
ムシムシがいやですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE