こんばんは。

ドローインの効果すごいですねぇ
早速ネットで調べてみましたがやり方は以下の通りでしょうか？
アドバイス下さいませ。

ドローインのやり方は非常に簡単です。

簡単に説明すると、お腹を思いっきり凹ませた状態を30秒間キープする。
たったこれだけのことです。

ただし、息を止めて行ってはいけません。
この点が、はじめは少し難しいと感じるかもしれません。

実際に行う時は、以下の4つのポイントを意識して下さい。

1. 背筋をまっすぐにのばす。 
2. おしりの穴を締める感じ。 
3. 肩を後ろに引くような意識。 
4. へそを中心に腹全体をへこませる感じ。 
簡単にできますが、お腹周りの筋肉に対して確かな刺激が感じられるはずです。
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どうでしょうか？？やり方は同じですか？

宜しくお願い致します。

 同じです。
私の場合、高橋書店の　"30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド"
を参考にやってみました。
私のデータはご覧になっていただいているかと思いますが、
もともと、お腹は洋ナシ体型なので即効性はあったといえます。

お返事ありがとうございます。
ソース情報ありがとうございます。

しかし、一ヶ月経たずにこの運動？時間でここまで結果がでるとは驚きです。
早速やってみます！！！