体調、まあまあ【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日（月）

体調、まあまあ
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気分はよい

【記録グラフ】
スロークロス反らし
1回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
18回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
38
スロースクワット　5回（） のグラフ
後ろ足上げ　5秒　15回　両足
1回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
 		起床時刻
5.25
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
49.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
菓子パン（1人前） --- kcal
菓子パン（1人前） --- kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
鯖塩焼き（1人前） --- kcal
刺身（1人前） 156 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
11時
きゅうり（1人前） 104 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
アーモンドフィッシュ（1人前） --- kcal
  739 kcal
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