no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

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最近、お昼休みをもらえる。
簡単におにぎりだと、夕飯までにお腹がすく。

つい、重いものになりがち。
年寄りには食べにくいのはわかっている。
反省。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1745kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
おにぎり（1人前） 139 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
茄子とチョリソーのトマトスパ（1人前） 686 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1746 kcal
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